Co z terapią online?

Zapewne wielu z Was zastanawia się na tym, czy to w ogóle ma sens? Czy rozmowa Online może pomóc? Czy nie będą to pieniądze wyrzucone w błoto?

Od lat prowadzone są badania nad terapią Online. Powstało wiele aplikacji, których zadaniem jest pomóc pacjentowi zrozumieć własny problem, a w literaturze pojawia się coraz więcej badań nad skutecznością tego typu terapii.

Zalety terapii na odległość

Z bardzo prostego powodu terapia poprzez wszelkiego typu komunikatory:

może być tańsza
dostępna dla osób pochodzących z mniejszych miejscowości
Terapia prowadzona drogą elektroniczną ma też dodatkowy plus: możesz podróżować i jeśli potrzebujesz wsparcia -Twój terapeuta jest z Tobą.

Oczywiście terapia Online ma też swoje minusy. Największym z nich jest pojawiająca się trudność w nawiązywaniu relacji. To w końcu najczęściej problemy w relacjach są przyczyną naszych dolegliwości emocjonalnych.

Dlatego osoby, które mają z tym szczególny problem, mogą mieć duży opór przed wykonaniem telefonu, czy napisaniem maila…spróbuj poszerzyć swoją strefę komfortu.. ostatecznie zawsze możesz się wycofać.

Jak się przygotować do terapii Online?

sprawdź komunikator przez jaki będziesz się łączyć
pomyśl, jaki masz problem, z którym do mnie się zwracasz:

czy to są konkretne uczucia, które Ci przeszkadzają?
czy to są objawy z ciała wymykające się spod kontroli?
czy może masz jakieś myśli, które nie pozwalają Ci swobodnie żyć?
a może jakieś sytuacje, w których odczuwasz trudności?

bądź sobą, jeśli odczuwasz lęk bądź wstyd podczas pierwszego spotkania – zajmę się tym- to jest dla mnie bardzo ważne, żeby zauważyć to Online. Tylko, kiedy będę wiedziała o Tobie jak najwięcej, będę mogła Ci pomóc.

Jestem przecież dla Ciebie
Terapię zdalnie prowadzę od ponad 10 lat

Pozdrawiam,
Ewa Wójcik

Bibliografia:
Manchanda, M., & Mclaren P. (1998). Cognitive behaviour therapy via interactive video
Aouill B., Berndt J, Domińska K. (2007) Pomoc psychologiczna online w systemie opieki paliatywnej
Aouill B. (2010) Poradnictwo i wsparcie psychologiczne online dla dzieci i młodzieży – ofiar przemocy